2019年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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1448 kcal
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脂質: 41.14g | たんぱく質: 66.69g | 炭水化物: 209.04g.
昼食: 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆, サツラク農業協同組合 北海道 まきばの恵み2.0 成分調整牛乳, 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆どら焼き, コーヒー, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: 昆布, ほっけの開き, 西友 かにかま, レモンジュース, 生唐辛子, ミツカン 料理酒, オイスターソース, にんにく, エビ, 鶏胸肉(皮なし), ラード, トップバリュー もやし, ビーフン, ユウキ食品 コチュジャン, 味の素 ほんだし, キャベツ, 玉ねぎ, 長ねぎ, ニンジン, キムチ, ジャガイモ（皮付き）, 豚肩ロース. 軽食/その他: サツマイモ, 森永 焼きプリン, 明治 バニラソフト. もっと...
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1660 kcal
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運動:
料理 - 2 時間 30 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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