最近甘い物をよく貰って嬉しい。甘いものメインじゃない昼食に戻れなくなりそう
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48.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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1464 kcal
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脂質: 54.59g | たんぱく質: 76.59g | 炭水化物: 178.09g.
昼食: 焼き芋, コーヒー, メグミルク すっきりCa鉄, 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆どら焼き, 焼き芋, いかの塩辛, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: 豚肩ロース, ヤマザキ 昆布豆, にんにく, ごま油, アボカド, 玉ねぎ, 長ねぎ, 白菜, たくあん, 豚ロース肉(赤身のみ), 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 ナンプラー, エノキ, レタス, 漬物, マグロの刺身, 乾燥ゴマ. 軽食/その他: ヤマザキナビスコ エアリアル 焼きとうもろこし味, 大豆(種子、蒸す、焼く), レモンジュース, レモン, カンロ ノンシュガー ミルク酪園 キャラメルミルク味, 明治 スーパーカップ チョコミント. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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