2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1401 kcal
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脂質: 41.36g | たんぱく質: 76.05g | 炭水化物: 189.42g.
昼食: べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, レーズン入り 黒糖ふくれ菓子, コーヒー. 夕食: 乾燥ゴマ, 醤油, 光商 オリゴ糖, にんにく, ごま油, ホッケ, 海苔, アボカド, 玉ねぎ, マグロの刺身, しめじ, キャベツ, 長ねぎ, 白菜, 長芋, ヒラタケ, トップバリュー ちくわ, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし, たくあん, ニンジン. 軽食/その他: キャベツ, サツマイモ, りんご皮付, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, サツマイモ, フタバ食品 特デカチョコバー. もっと...
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1563 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 料理 - 1 時間 20 分, ストレッチ - 20 分, エクサ - 20 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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