2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1442 kcal
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脂質: 58.51g | たんぱく質: 116.97g | 炭水化物: 109.23g.
昼食: 草太郎本舗 草太郎 よもぎ饅頭, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, サントリー ラテベース, 日向発酵食品 うの花 おから, 生卵, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 大根の水キムチ トンチミ, メンマ, トップバリュー もやし. 夕食: わさび, オイスターソース, 小松菜, 片栗粉, トロ 刺身, マグロ, 鶏がらスープストック, しいたけ, ミツカン 本みりん, ごま油, 長ねぎ, 玉ねぎ, 生姜, ヤマキ めんつゆ, 醤油, 白菜, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: CGC ひとくちチョコレート, トップバリュ アップルシナモンサイダー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1596 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ストレッチ - 20 分, ウォーキング - 40 分, ショッピング - 15 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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