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昨日トレーナーさんに体重増えた原因をバッチリ指摘された、、、
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57 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1385 kcal
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脂質: 52.34g | たんぱく質: 72.52g | 炭水化物: 163.21g.
朝食: ローソン カフェラテ M, サントリー 特茶, みかん, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. 昼食: 永谷園 なすと春雨のオイスターソース炒め. 夕食: アサヒグループ食品 おどろき野菜 野菜たっぷりタッカルビスープ, サラダクラブ 10品目のサラダ キャベツやケール, 自家製ドレッシング（酢と油）, ヤマキ めんつゆ, しいたけ, れんこん, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 植物油, 業務スーパー 木綿豆腐. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン, 伊藤園 栄養強化型 1日分の野菜. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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