2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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2011 kcal
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脂質: 78.04g | たんぱく質: 93.27g | 炭水化物: 245.97g.
昼食: 乾燥あんず, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 柳月 三方六 珈琲＆ミルクリッチ, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 生卵. 夕食: 調理したカボチャ, あじ, 片栗粉, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, サンマ, いくら, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 本みりん, きゅうり, たらこ, 春菊, 人参, 大根, 乾燥ゴマ, イカ, しいたけ, フジッコ 大豆水煮, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 昆布, ミツカン 米酢, しじみ. 軽食/その他: みかん, タンゴ ストロベリーチーズケーキクリスピーシリアルチョコ, 明治 バニラソフト, グリコ乳業株式会社 ビフィックス 果実ミックスヨーグルト. もっと...
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1794 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 料理 - 40 分, ストレ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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