2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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1314 kcal
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脂質: 40.47g | たんぱく質: 102.15g | 炭水化物: 141.27g.
昼食: ジャム, 明治 十勝カマンベール, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, レモン, オリーブオイル, ピーマン, 玉ねぎ, トマト, アボカド, バナナ, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: なす(調理前), 赤魚, たらこ, 鶏のもも肉, しらたき, 昆布, ヤマキ めんつゆ, 日向発酵食品 うの花 おから, ごぼう, 人参, 長ねぎ. 軽食/その他: りんご 小 皮付, 東ハト キャラメルコーン, セブンイレブン 有機むき甘栗, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1697 kcal
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運動:
ストレ - 20 分, 料理 - 1 時間 30 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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