2019年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
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1467 kcal
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脂質: 58.49g | たんぱく質: 69.26g | 炭水化物: 174.95g.
昼食: ホイップクリーム, コーヒー, メロンパン, きんぴらごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: 大根の水キムチ トンチミ, カジカ, 砂糖, ラード, 人参, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 味噌, 豚ホルモン, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 料理酒, にんにく, しめじ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ. 軽食/その他: りんご 小 皮付, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, カフェラテ. もっと...
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1550 kcal
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運動:
ストレ - 20 分, 自重 - 10 分, 料理 - 25 分, ショッピング - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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