2019年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 25日:
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1312 kcal
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脂質: 48.43g | たんぱく質: 61.30g | 炭水化物: 165.14g.
昼食: 紋蔵庵 川越ポテト, バナナ, いかの塩辛, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ベーキング・ソーダ, 日向発酵食品 うの花 おから, 生卵, トップバリュー もやし. 夕食: ミツカン 料理酒, ラード, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), 人参, 醤油, 松屋 紅生姜, 片栗粉, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, しいたけ, きくらげ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), 醤油, 玉ねぎ, 人参, ピーマン, トップバリュー もやし, 豚ロース肉（赤身のみ）, ごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 生姜, 醤油, ミツカン 本みりん, 大根の水キムチ トンチミ. 軽食/その他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, 江崎グリコ パリッテ バニラ&ショコラ. もっと...
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1579 kcal
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運動:
脚パカ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 料理 - 25 分, 庭仕事（ガーデニング） - 35 分, ショッピング - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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