2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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1436 kcal
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脂質: 35.12g | たんぱく質: 46.66g | 炭水化物: 241.90g.
昼食: 焼き芋, 紋蔵庵 黒ごまかりん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー カフェインレスコーヒー. 夕食: 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), ゆで卵, キャベツ, 桃屋 キムチの素, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, 人参, 玉ねぎ. 軽食/その他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, グリコ ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ, 調理したカボチャ, 焼き芋. もっと...
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1491 kcal
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運動:
きんとれ - 15 分, 読む - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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