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ホルモンの治療を受けてから体重が減りにくくなったような気もするけど、外食が増え、貰い物ばかり食べてたのが大きいかな…
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48.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1450 kcal
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脂質: 51.49g | たんぱく質: 78.55g | 炭水化物: 169.66g.
昼食: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, コーヒー, 山口製菓 アンドーナツ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, たくあん. 夕食: 玉ねぎ, ヤマキ うどんだし, 鯖の塩焼き, 鯖の味噌煮, 生卵, 韓国風のりふりかけ キンムチム, しめじ, 長ねぎ, 長芋, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), 日清製粉 強力粉, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, セブンイレブン もやし, ごま油, 白菜. 軽食/その他: ABK エミリオ エスプレッソ, りんご 小 皮付, 浅田飴 シュガーカット, コーンスターチ, タカナシ 北海道さわやか酪農, バナナ, ドンレミー ココアスポンジ. もっと...
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1433 kcal
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運動:
料理 - 25 分, ストレッチ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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