2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1440 kcal
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脂質: 34.36g | たんぱく質: 77.97g | 炭水化物: 202.97g.
朝食: ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん, 納豆, ウインナー, 卵焼き, わかめ, 味噌, モスバーガー にんじんマリネサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: 紀文 調整豆乳, ゆで卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん. 夕食: 春雨サラダ, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 冷凍ラズベリー 無糖, 長ねぎ, 味噌, 油揚げ, ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん, カレイの煮付け. もっと...
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1500 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, スクワット - 10 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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