2019年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 10日:
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1468 kcal
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脂質: 58.83g | たんぱく質: 59.08g | 炭水化物: 182.85g.
昼食: オレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, 酸味のあるきゅうりのピクルス, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, セブンプレミアム 茎めかぶ, Manzuur 蜂蜜プリャニキ, ボロディンスキー 黒ライ麦パン, トップバリュー もやし. 夕食: ほうれん草のおひたし, キムチ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, うめぼし, めかぶ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ホクト エリンギ, 醤油, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, 長ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ. 軽食/その他: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ダイエット炭酸飲料, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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