2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1396 kcal
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脂質: 52.43g | たんぱく質: 60.18g | 炭水化物: 179.49g.
昼食: チョココロネ, 紅茶 （無糖）, トップバリュ キムチ, トップバリュー もやし, 砂糖, 浅田飴 シュガーカット, 光商 オリゴ糖, ルバーブ. 夕食: 国立大学法人帯広畜産大学 畜大牛乳, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 柿, 味噌, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 丸大食品 あらびきウインナー, しじみ, 丸善 魚肉ソーセージ, 森永乳業 ビヒダスBB536, 玉ねぎ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 大根の水キムチ トンチミ, 人参, ゆで卵, 江崎グリコ クレアおばさんのクリームシチュー, マヨネーズ, 枝豆, からし, にんにく, ブロッコリ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 軽食/その他: 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1472 kcal
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運動:
筋トレ脚パカ - 20 分, ストレッチ - 20 分, 料理 - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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