2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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1429 kcal
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脂質: 51.72g | たんぱく質: 67.80g | 炭水化物: 180.15g.
昼食: S&B なっとくのクリームシチュー, コーヒー, 温野菜, ポテトサラダ, クリームパン, アメリカブドウ, うめぼし, トップバリュー もやし. 夕食: マヨネーズ, 豚モモ肉, 豚ロース, 生協 生協牛乳, 江崎グリコ クレアおばさんのクリームシチュー, ゆで卵, からし, 長ねぎ, 丸善 魚肉ソーセージ, 玉ねぎ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 大根の水キムチ トンチミ, 人参, 森永乳業 ビヒダスBB536, 枝豆, にんにく, 小松菜, ブロッコリ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 軽食/その他: コカ・コーラ ドクターペッパー, モッツァレラチーズ（無脂肪）, あんず, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. もっと...
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1475 kcal
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運動:
ストレ - 20 分, エアロビクス - 38 分, 料理 - 20 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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