2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1331 kcal
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脂質: 63.89g | たんぱく質: 57.33g | 炭水化物: 138.51g.
昼食: ゆで卵, 生協 生協牛乳, 浅田飴 シュガーカット, 光商 オリゴ糖, 砂糖, ルバーブ, デニッシュペストリー フルーツ付き, デニッシュパン, トップバリュー もやし. 夕食: ブロッコリ, 枝豆, 森永乳業 ビヒダスBB536, マヨネーズ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 人参, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 丸善 魚肉ソーセージ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 甜麺醤, 小松菜, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, 大根の水キムチ トンチミ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 卵, 豚ロース, にんにく. 軽食/その他: 三幸製菓 黒糖みるく, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1503 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 16 分, 料理 - 1 時間 20 分, ショッピング - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 4 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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