2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1706 kcal
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脂質: 67.93g | たんぱく質: 67.73g | 炭水化物: 214.95g.
朝食: 調理したカボチャ. 昼食: アヲハタ イチゴジャム, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, バター, フランスパン, トップバリュー もやし, プルーン. 夕食: 長ねぎ, 白菜, ビーフブロス 牛スープ, 絹ごし豆腐, ニンジン, しいたけ, ミツカン 本みりん, 醤油, CO-OP キムチ, ししとう, 玉ねぎ, パプリカ, 豚ホルモン, カルビ, しめじ. 軽食/その他: ポルタ バナナ チョコレート, プルーン, くるみまんじゅう ホドゥカジャ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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