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22:00
体重51.7kg
体脂肪率13.5%
筋肉量42.4kg
晩飯を食べて1時間後
【Youtubeの動画
『全身のゆがみを整えるリラックスヨガ』】
以上。
¬°｜oO(フォームローラーの存在を知りました。
¬＝｜oO(給料日が待ち遠しい。
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51.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1908 kcal
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脂質: 89.54g | たんぱく質: 72.33g | 炭水化物: 205.39g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 きんぴら, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布. 夕食: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: はちみつ, 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ゆで卵, ゴディバ ヘーゼルナッツプラリネ, フジパン スナックサンドタルタルたまご, フジパン クリーム&ホイップドーナツ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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