2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1384 kcal
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脂質: 48.62g | たんぱく質: 53.92g | 炭水化物: 183.47g.
昼食: 森永製菓 キャラメル ハイソフト, コーヒー, にしんのピクルス(酢漬け), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ナムル, トップバリュー もやし, ボロディンスキー 黒ライ麦パン. 夕食: ミツカン 本みりん, 絹ごし豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 醤油, 長ねぎ, カルビ, しいたけ, ニンジン, CO-OP キムチ, ビーフブロス 牛スープ, サニーレタス, 白菜. 軽食/その他: ロッテ チョコパイ コーヒーゼリーin, スポンジケーキ ホイップクリームとフルーツ付き, 栄屋乳業 ふんわりなめらかプチシュー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, プルーン. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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