2019年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
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1482 kcal
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脂質: 58.05g | たんぱく質: 65.03g | 炭水化物: 179.26g.
昼食: プルーン, ヴァトルーシュカ トヴァローク入り, コーヒー, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, キャベツ, トップバリュー もやし, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし. 夕食: ビーフブロス 牛スープ, しいたけ, ニンジン, 長ねぎ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, CO-OP キムチ, ローソン 花らっきょう, サニーレタス, 絹ごし豆腐, 醤油, ミツカン 本みりん, 白菜, カルビ, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ. 軽食/その他: プラム, 明治 スーパーカップ チョコミント, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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