2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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1542 kcal
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脂質: 41.71g | たんぱく質: 112.44g | 炭水化物: 174.49g.
朝食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, コーヒー, カボチャの煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ネギ, ごま油, キャベツ, 鶏のもも肉（皮なし）, ゆで卵, 玄米ごはん. 昼食: 漬け物, まいたけ, 醤油, 砂糖, ミツカン 本みりん, トップバリュ 純米料理酒, 牛肉, 納豆, 玄米ごはん, 明治 ザバス ウェイトダウン, メグミルク すっきりCa鉄. 夕食: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 生春巻き, 煮しめ, 煮魚, ご飯. もっと...
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1585 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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