2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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2147 kcal
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脂質: 83.63g | たんぱく質: 138.51g | 炭水化物: 194.66g.
朝食: Thermomix Apfelkuchen . 昼食: 炒米粉, 白飯, 章魚, 炒空心菜, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 水餃. 夕食: Myprotein Protein Yoghurt, Vegetarisch Lecker Gemüse-Mix-Bratling. 軽食/その他: RUF Nusskuchen. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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