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21.4体脂肪率
19.1皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.3BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm3:40
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46.4 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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1407 kcal
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脂質: 71.08g | たんぱく質: 64.28g | 炭水化物: 130.84g.
朝食: 松屋 豚汁, はくばく はじめて食べる もち麦, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ. 昼食: カプチーノ, コーヒー, ゆで卵, バナナ, メグミルク フルーツヨーグルト, タリーズコーヒー セット ミニサラダ. 夕食: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, アサヒビール 贅沢ゼロ, ニッポンハム シャウエッセン, ゆで卵, 大根, ニッスイ 太ちくわ, co-op はんぺん, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド, きゅうり, ベビーリーフ, レタス. 軽食/その他: コーヒー, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, クラフト チェダーチーズ. もっと...
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1575 kcal
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運動:
立ち仕事 - 6 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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