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22.1体脂肪率
19.8皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.3BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm15:10
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46.4 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1722 kcal
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脂質: 83.25g | たんぱく質: 102.40g | 炭水化物: 102.79g.
朝食: インスタントコーヒー（粉末）, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. 昼食: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー, ささみ, ヤマホン 小えび, 卵, ブロッコリ, 伊藤ハム ハーフベーコン, CO-OP 国産ごぼう ドライパック, co-op 大豆ドライパック. 夕食: タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, ミツカン ごま豆乳鍋つゆ, 豚しゃぶ, もやし, ニッポンハム シャウエッセン, 木綿豆腐, 水菜. 軽食/その他: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, きゅうり, ニッスイ 塩あじ そら豆, ウイスキー, 明治 チョコレート効果カカオ72%. もっと...
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1648 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 立ち仕事 - 6 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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