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23.2体脂肪率
20.8皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm6:15
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46.6 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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2481 kcal
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脂質: 116.86g | たんぱく質: 97.13g | 炭水化物: 159.82g.
朝食: インスタントコーヒー（粉末）, モントワール からだにやさしいドーナツ. 昼食: ファミリーマート フルーツロールケーキ, キリンビバレッジ サプリ プロテイン, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, リンゴ, アボカド, きゅうり, レタス, co-op 産直お米育ち豚ロース肉の塩麹ステーキ. 夕食: クラフト パルメザンチーズ, KALDI SABA, 生協 ミックスビーンズ, エム・シーシー からだシフト ハンバーグデミグラスソース, ブロッコリ. 軽食/その他: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, 白ワイン, 長良園 TREE man 宇治抹茶おからクッキー. もっと...
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1555 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 立ち仕事 - 6 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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