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22.8体脂肪率
20.5皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.1BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm5:40
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46 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1391 kcal
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脂質: 67.09g | たんぱく質: 68.32g | 炭水化物: 145.76g.
朝食: ミツカン くめ納豆, マルハニチロ ゆず香る五穀米の直火釜炊き五目ごはん, 酢. 昼食: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, マクドナルド スパイシーチキンバーガー, セブン&アイ ゼロキロカロリーファイバー, セブンイレブン ほうれん草の緑黄色野菜ミックス. 夕食: アサヒビール 贅沢ゼロ, 雪印乳業 とろけるチーズ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, マルハニチロ食品 さば水煮 (190g), 生協 ミックスビーンズ. 軽食/その他: ちんすこう, ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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