2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
|
1472 kcal
|
脂質: 34.52g | たんぱく質: 73.56g | 炭水化物: 219.43g.
昼食: 大根の水キムチ トンチミ, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, オリーブ （小-特大）, よつ葉 低脂肪牛乳, 梅干し, パスコ パン・ド・カンパーニュ, ゆで卵, トップバリュー もやし. 夕食: 人参, セブンイレブン おでん ごぼう巻, ファミリーマート おでん つみれ, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ちくわ, こんにゃく, ゆで卵, からし, 大根の水キムチ トンチミ, 大根. 軽食/その他: セブンイレブン いかせんべい, スイカ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
|
|
1521 kcal
|
運動:
読む - 2 時間, ショッピング - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|