2019年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
|
1900 kcal
|
脂質: 73.36g | たんぱく質: 118.87g | 炭水化物: 228.26g.
昼食: よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, コーヒー, マリンフード ミルクを食べる クリームチーズ風味 ラムレーズン, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, みょうがの甘酢漬け, トップバリュー もやし. 夕食: トップバリュ ふっくらジューシー 味付け油あげ, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 植物油, 鯖の味噌煮, 片栗粉, 豚レバー, オイスターソース, にら, トップバリュー もやし, 鶏がらスープストック, 醤油, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, しめじ. 軽食/その他: やまは製菓 でかどく お好みかりんと, 森永乳業 ピノ ストロベリー, 森永 蜜と雪 エスプレッソラテ. もっと...
|
|
1607 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 1 時間 25 分, 読む - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|