2019年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
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1444 kcal
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脂質: 37.43g | たんぱく質: 81.73g | 炭水化物: 202.59g.
昼食: 日糧製パン ほーんじ茶, トップバリュー もやし, J-オイルミルズ オリーブオイル, 醤油, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, わらび. 夕食: サケ, キューピー キューピーハーフ, 酒粕, 玉ねぎ, キャベツ, 味噌, なす(調理前), 醤油, 白子, ミツカン 本みりん, ニンジン. 軽食/その他: セブンイレブン 白くま, はちみつ, レモンジュース, プルーン, 洋ナシ, コカ・コーラ ファンタ メロンソーダ. もっと...
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1640 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 41 分, ショッピング - 1 時間 33 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 49 分, 休憩 - 12 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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