2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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1372 kcal
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脂質: 41.36g | たんぱく質: 81.01g | 炭水化物: 177.39g.
昼食: 肉味噌, 調理したカボチャ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 大根の水キムチ トンチミ, カンパーニュ風ポテトブレッド, 加藤産業 ゆであずき, 片栗粉, 調理したカボチャ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, 大根. 夕食: 酒粕, ミツカン 本みりん, 味噌, キャベツ, ニンジン, 玉ねぎ, 紅鮭, 白子, 牛豚合挽き肉 ひき肉(牛肉65%,豚肉35%), しめじ, 醤油, 大根, なす(調理前), カボチャ. 軽食/その他: 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, プルーン. もっと...
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1554 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 12 分, 読む - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 11 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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