2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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1452 kcal
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脂質: 253.61g | たんぱく質: 61.19g | 炭水化物: 192.34g.
昼食: コーヒー, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ ミルククリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ メロンクリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ チーズクリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ キャラメルクリーム, 味の素 ほんだし, にんにく, ユウキ食品 コチュジャン, 紀文 糖質0g麺 平麺, ししとう, トップバリュー もやし. 夕食: CO-OP キムチ, レタス, 豚ロース, トップバリュ カットわかめ, ユウキ食品 コチュジャン, 牛豚合挽き肉 ひき肉(牛肉65%,豚肉35%), わらび, 中田園 大豆もやし, きゅうり, 乾燥ゴマ, 大根, 長ねぎ, 小松菜, シマヤ だしの素, ニンジン, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 生卵, 醤油. 軽食/その他: フジパン レモンケーキ, 洋ナシ, トップバリュ マンゴー＆バニラ味のソフト. もっと...
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1472 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, ショッピング - 1 時間, 読む - 4 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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