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25.0体脂肪率
22.4皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.6BMI
pm5:45
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47 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1641 kcal
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脂質: 69.82g | たんぱく質: 69.79g | 炭水化物: 166.35g.
朝食: マクドナルド プレミアムローストコーヒー(M), マクドナルド 月見パイ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. 昼食: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 卵, プリマハム 糖質ゼロベーコン, 日清フーズ 糖質50%オフホットケーキミックス, キッコーマン 豆乳おからパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 卵, トマト, ベビーリーフ, サニーレタス, イオン株式会社 キャベツの千切り, co-op 国産ごぼう ドライパック, co-op 北海道産のすけそうだらで作ったソーセージ. 夕食: アサヒビール 贅沢ゼロ, ベビーリーフ, 鯖の塩焼き, アサヒビール 贅沢ゼロ, ミツカン プチ北海道納豆, キューピー コブサラダドレッシング, メイトー カッテージチーズ, アボカド, パプリカ, トマト, きゅうり. 軽食/その他: ロッテ ジェラートマルシェ ラムレーズン, 大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー, CO-OP ブランを使ったクリームビスケット. もっと...
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1716 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 立ち仕事 - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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