2019年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
|
1353 kcal
|
脂質: 44.79g | たんぱく質: 69.24g | 炭水化物: 177.92g.
昼食: 木村屋総本店 銀座クリームメロンパン, ごま油, キュウリの漬物, トップバリュー もやし. 夕食: 酢, 醤油, だし巻き卵, にんにく, オリーブ （小-特大）, きゅうり, イカ, なす(調理前), ユウキ食品 コチュジャン, シマヤ だしの素, トマト, 鶏のもも肉, 玉ねぎ, キャベツ, オイスターソース, オリーブオイル, イカ, 卯の花 おからの炒り煮, 青梗菜, しいたけ. 軽食/その他: プルーン, スイカ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
|
|
1723 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|