2019年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 8日:
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1441 kcal
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脂質: 67.71g | たんぱく質: 75.30g | 炭水化物: 135.48g.
昼食: ブルボン ルマンド キャラメル味, 岩塚製菓 味しらべ, 大根の水キムチ トンチミ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, ゆで卵, カンパーニュ風ポテトブレッド, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: ジンギスカン用ラム肉(肩), ピーマン, 玉ねぎ, トマト, CO-OP キムチ, オリーブオイル, 鶏の胸肉（皮なし）, キャベツ, 鶏のもも肉. 軽食/その他: 山崎製パン 北海道産牛乳のホイップカスタードエクレア, ヤマザキ製パン まるごとバナナ, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1545 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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