2019年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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1463 kcal
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脂質: 41.05g | たんぱく質: 57.99g | 炭水化物: 218.98g.
昼食: 青華堂 雪花青, コーヒー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 大根の水キムチ トンチミ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ゆで卵, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 卯の花 おからの炒り煮, 丸ほ保原商店 細切りめかぶ, トップバリュー もやし. 夕食: 味の素 ほんだし, 米丁堂 トッポッキ, さつま揚げ, ぶなしめじ, 醤油, キャベツ, 玉ねぎ, 人参, ゆで卵, だいこん, オットゥギ コリコムタン オックステールスープ, 長ねぎ. 軽食/その他: コカコーラ コカコーラゼロ, 業務スーパー ポップコーンの素 ハラペーニョ, 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, プルーン, 枝豆. もっと...
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1410 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 3 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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