2019年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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1642 kcal
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脂質: 70.98g | たんぱく質: 67.39g | 炭水化物: 182.87g.
昼食: プルーン, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 大根の水キムチ トンチミ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チーズケーキ, 卯の花 おからの炒り煮, カンパーニュ風ポテトブレッド, トップバリュー もやし. 夕食: トマト, 海苔, せり セリ 芹, シソ, ハウス食品 しそ梅, わさび, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, 卯の花 おからの炒り煮, キャベツ, マグロ, しめじ, CO-OP キムチ, 豚バラ肉, 味の素 甜麺醤, にんにく, うなぎの蒲焼き. 軽食/その他: 青華堂 雪花青, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, コーヒー. もっと...
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1643 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ有酸素 - 48 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 23 分, ショッピング - 47 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 16 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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