2019年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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1484 kcal
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脂質: 50.02g | たんぱく質: 77.00g | 炭水化物: 165.38g.
昼食: コーヒー, ファミリーマート 白いメロンパン（赤肉メロン入りクリーム＆ホイップ）, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 夕食: 味の素 甜麺醤, マグロ, しめじ, 卯の花 おからの炒り煮, 豚バラ肉, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, キャベツ, ミツカン 料理酒, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, 醤油, ミツカン 本みりん, にんにく. 軽食/その他: 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, 明治 スーパーカップ マンゴー杏仁. もっと...
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1820 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 13 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 滝汗 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 52 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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