2019年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 31日:
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1694 kcal
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脂質: 58.22g | たんぱく質: 75.93g | 炭水化物: 225.30g.
昼食: ファミリーマート 白いメロンパン（赤肉メロン入りクリーム＆ホイップ）, 西友 つまみたら, トップバリュー もやし. 夕食: マグロの刺身, ジョンソンヴィル ソーセージ ホット&スパイシー, ベーコン, キャベツ, しいたけ, セロリ, 大根, にんにく, 玉ねぎ, 人参. 軽食/その他: 中村屋 夏実水ようかん あずき, 中村屋 夏実水ようかん おぐら, チーズケーキ, センタン フロールカップ, プルーン. もっと...
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1551 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 17 分, ショッピング - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 33 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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