2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
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1673 kcal
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脂質: 51.96g | たんぱく質: 76.27g | 炭水化物: 234.06g.
昼食: ブルボン ルマンド キャラメル味, 酸味のあるきゅうりのピクルス, レタス, きゅうり, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, アボカド, ゆで卵, トマト, カンパーニュ風ポテトブレッド, 大根の水キムチ トンチミ, 吉野家 キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: 粉唐辛子 コチュカル, トマト, ピーマン, ちくわ, 芋, 焼きサケ, 長ねぎ, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, ごま油, 玉ねぎ, 醤油, 人参, ユウキ食品 甜麺醤, 大根, にら, CO-OP キムチ, いわし, ユウキ食品 コチュジャン, 水菜, なす(調理前). 軽食/その他: トップバリュ 細切り芋けんぴ, 市川食品 くずきり, あんみつ, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1792 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 17 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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