2019年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 28日:
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1431 kcal
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脂質: 82.07g | たんぱく質: 56.47g | 炭水化物: 123.65g.
昼食: オリーブオイル, チーズケーキ, ゆで卵, ベークドポテト（皮なし）, マヨネーズ, 辛子明太子, 人参, トップバリュー もやし. 夕食: 豚バラ, ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, 長ねぎ, キャベツ, キッコーマン 豆板醤, ユウキ食品 甜麺醤, しめじ, 辛子明太子, トマト, にら, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, マヨネーズ, 味の素 ほんだし, 人参, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油. 軽食/その他: 柳月 濃厚ガーデンプリン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1783 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 17 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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