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23.5体脂肪率
20.8皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
pm16:37
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48.5 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 24日:
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1432 kcal
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脂質: 59.52g | たんぱく質: 72.74g | 炭水化物: 87.73g.
朝食: 玉ねぎ, リンゴ, きゅうり, レタス, キューピー キューピーライト, ゆで卵, さとの雪 おからパウダー, フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, 人参, シマヤ だしの素, 水菜, トップバリュ シーフードミックス, 紀文 無調整豆乳, 減塩醤油, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op パイン玄米黒酢. 昼食: キューピー あらびきマスタード, ふじっ子 うの花, 玉ねぎ, トマト, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, アボカド, CGC とろけるミックスチーズ, ささみ, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）. 夕食: co-op パイン玄米黒酢, ミツカン プチ北海道納豆, 生協 ミックスナッツ, アサヒビール 贅沢ゼロ, サントリー ストロングゼロ, ホタテ, 卵, 豚ロース, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ブロッコリースプラウト, トマト, 人参, 玉ねぎ. 軽食/その他: コーヒー, co-op ブランを使ったクリームビスケット. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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