2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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1366 kcal
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脂質: 41.97g | たんぱく質: 76.01g | 炭水化物: 177.20g.
昼食: あんパン, クリームパン, ヨコオデイリーフーズ 冷し中華こんにゃく, CO-OP キムチ, だし, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 夕食: 片栗粉, トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, 卯の花 おからの炒り煮, きゅうり, サニーレタス, 味噌, エバラ食品 生姜焼きのたれ, 鶏の胸肉, ピーマン, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 煮干し, 小松菜, ごま油, CO-OP キムチ, 玉ねぎ. 軽食/その他: センタン フロールカップ. もっと...
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1680 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 筋トレ - 10 分, 料理 - 1 時間 30 分, スクワットパンチ - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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