2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1986 kcal
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脂質: 74.96g | たんぱく質: 91.92g | 炭水化物: 235.41g.
昼食: きゅうり, トウモロコシ, CO-OP キムチ, ピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, まんじゅう, 日糧製パン 絹艶, だし, トップバリュー もやし. 夕食: にぎり寿司, 刺身. 軽食/その他: 北見ハッカ通商 MenBis メンビス スイート, 北見ハッカ通商 MenBis メンビス グリーン, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, ロッテ シャルロッテ ストロベリージュレショコラ, ロッテ シャルロッテ 生チョコレート バニラ, チロルチョコ いちごビス, BAKE プレスバターサンド, 銀のぶどう シュガーバターサンドの木, セブンイレブン しろもこ〜ミルクムース〜, セブンイレブン きなことほうじ茶の和ぱふぇ. もっと...
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1657 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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