2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1411 kcal
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脂質: 45.02g | たんぱく質: 84.48g | 炭水化物: 172.52g.
昼食: 葱クラッカー ヌガーサンド, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 日糧製パン 絹艶, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: わさび, しいたけ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 片栗粉, トウモロコシ, セブンプレミアム たこわさび, 鶏の胸肉（皮なし）, マグロの刺身, 玉ねぎ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, カブ, CO-OP キムチ, キャベツ, タコ, 高野豆腐, ヤマキ めんつゆ, マルサン 田楽みそ. 軽食/その他: 卯の花 おからの炒り煮, 葱クラッカー ヌガーサンド, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 明治 明治ホワイトチョコレート, ロッテ 爽 バニラ, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1748 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 脚パカストレッチ - 30 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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