23.2体脂肪率 20.5皮下脂肪率 5.5内臓脂肪レベル
|
48.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
|
813 kcal
|
脂質: 46.59g | たんぱく質: 40.86g | 炭水化物: 75.18g.
朝食: ゆで卵, コープ 4種のベリーミックス, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 森永 ココア カカオ70, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), TOPVALU おからパウダー, サラヤ ラカントS, オリーブオイル, 卵. 昼食: Meiji Vaam, 玉ねぎ, 赤キャベツ, キャベツ, レタス, ハンバーグ. 夕食: キウイフルーツ, co-op パイン玄米黒酢, 生姜オイル, キューピー キューピーライト, フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, チェダーチーズまたはプロセスのチーズ(無脂肪、低温殺菌), ナス, co-op スモークサーモントラウト 切り落とし, 赤キャベツ, 玉ねぎ, キャベツ, リンゴ. 軽食/その他: コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック, サントリー オールフリー, モンテール 糖質を考えた デザートワッフル. もっと...
|
|
743 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分, 立ち仕事 - 7 時間 9 分, Apple Health - 16 時間 36 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|