2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
|
1705 kcal
|
脂質: 58.05g | たんぱく質: 84.21g | 炭水化物: 218.61g.
昼食: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, ヤマサ醤油 ごまだれ, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 基本のサワードウブレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 卯の花 おからの炒り煮, 基本のサワードウブレッド, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: カブ, 高野豆腐, ごま油, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, にら, 梅干し, マルサン 田楽みそ, タコ, 絹ごし豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, おから, きゅうり, 玉ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, ニンジン, マスタード, マヨネーズ, キャベツ, CO-OP キムチ, ヤマキ めんつゆ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 軽食/その他: Meiji ストロベリーチョコレート, メロン, メロン, メロン, サーティワン チョコラップバー バニラ. もっと...
|
|
1698 kcal
|
運動:
脚パカストレッチ - 30 分, 滝汗 - 2 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|