2019年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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1412 kcal
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脂質: 33.70g | たんぱく質: 98.88g | 炭水化物: 188.02g.
昼食: セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, CO-OP キムチ, あんパン, 基本のサワードウブレッド, トップバリュー もやし. 夕食: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 春菊, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, マスタード, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, アボカド, トマト, パプリカ, キャベツ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, きゅうり, ちくわ, マヨネーズ, おから, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ニンジン. 軽食/その他: 葱クラッカー ヌガーサンド, スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 和梨, スイカ. もっと...
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1764 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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