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何が何やら
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46.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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1351 kcal
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脂質: 43.68g | たんぱく質: 57.40g | 炭水化物: 193.46g.
昼食: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コープ 北海道十勝低脂肪牛乳, ピクルス, ゆで卵, 基本のサワードウブレッド, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: トウモロコシ, 片栗粉, だし, ごま油, きゅうり, にんにく, 鶏がらスープストック, 焼きなす, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, ぶなしめじ, CO-OP キムチ, トマト, 小松菜, 牛タン, 乾燥ゴマ, 醤油, ラード, 玉ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, にら. 軽食/その他: スイカ, スイカ, スイカ, トップバリュ 練乳抹茶あずき, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1757 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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