2019年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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1367 kcal
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脂質: 54.19g | たんぱく質: 66.16g | 炭水化物: 155.95g.
昼食: トマト, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, コープ 北海道十勝低脂肪牛乳, ピクルス, トウモロコシ, ゆで卵, 基本のサワードウブレッド, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, コーヒー. 夕食: トマト, 乾燥ゴマ, 牛タン, 小松菜, サニーレタス, CO-OP キムチ, 青梗菜. 軽食/その他: スイカ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. もっと...
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1789 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, ショッピング - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 55 分. もっと...
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体重に変化ありません
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