2019年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 11日:
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1296 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 72.48g | 炭水化物: 168.16g.
昼食: 枝豆, メロンパン, だし, 大豆の五目煮, トップバリュー もやし. 夕食: ノルレェイク さば水煮, 味噌, 煮干し, ごま油, 乾燥ゴマ, チキンスープ, オクラ, モロヘイヤ, 紀文 糖質0麺, にんにく, 大根, CO-OP キムチ, きゅうり, キャベツ, だし, 大豆の五目煮. 軽食/その他: トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, スイカ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー. もっと...
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1494 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 料理 - 2 時間, ショッピング - 8 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 57 分. もっと...
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体重に変化ありません
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